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📲 ¿Seguís sin tener idea de como saber cuantas kcal consumir? 😅 Te lo explico fácil y sin humo 👇🏼 👉🏼 La TMB (Tasa Metabólica Basal) es la cantidad de calorías que quemás en reposo, sin moverte, solo para mantenerte con vida. Sí, incluso viendo memes en tu cama. 📊 Fórmula rápida (Harris-Benedict): 👨‍🦰 Hombres: 66 (10 × peso kg) (6.25 × altura cm) - (5 × edad) 👩 Mujeres: 655 (10 × peso kg) (6.25 × altura cm) - (5 × edad) - 161 🚀 Pero pará… eso es solo tu base. Para saber cuánto gastás e
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